|
|
Changements en cours Marseille, samedi 8 septembre 2007 Première séance, arrivée au cabinet de Nathalie dans un état très dépressif tout proche d'une hospitalisation et avec des objectifs nombreux et exigeants la partie était loin d'être gagnée.
Au bout d'une seule séance j'ai commencé à me sentir apaisée grâce aux souvenirs de cette première séance avec Nathalie Roudil. Lors de cette séance j'ai pu remplacer des souvenirs noirs par un présent et des avenirs colorés. Nathalie est une personne très à l'écoute, douce, rassurante et positive. J'appréhendais une séance d'hypnose, à présent je n'en ai plus peur. Je n'ai pas fini d'aller de l'avant dans les changements que je souhaite apporter à ma vie. Ce qu'il y a de bien dans l'hypnose proposée par Nathalie c'est qu'elle offre des clés très personnelles pour avancer vers plus de sérénité. Je suis entrain d'arrêter de fumer, je n'ai pas encore totalement réussi mais j'ai beaucoup diminué. Je vous ferai part dans quelques temps de ma réussite totale dans ce domaine. Suite à une deuxième séance avec Nathalie j'ai pu sortir de moi, par l'écriture, un passé très douloureux. L'attention de Nathalie à l'être et à ce qu'il fait de sa vie est un moteur de changement.
Je suis heureuse de pouvoir témoigner de mon expérience en espérant qu'elle puisse servir d'autres êtres en souffrance à aller sur les chemins du bien être. Un immense merci à Nathalie et à tout bientôt pour donner de mes nouvelles dans mon sevrage du tabac.
Aujourd'hui je n'ai fumé qu'une seule cigarette. J'en fumais 20 par jours au mois de juin.
Bon courage et bonne vie à tous. Marie-Line Marseille, vendredi 2 novembre 2007 : sevrage 4 en 1 Depuis bien longtemps je souhaite arrêter de fumer des cigarettes et des joints j'ai essayé beaucoup de choses qui n'ont pas marchées. J'ai décidé aussi de ne plus boire d'alcool du tout car j'ai tendance à me laisser aller à en boire trop. Depuis 2003 j'ai pris 20 kilos. Il y donc du boulot ! Je dois aussi réapprendre à manger correctement. Je fais un paquet avec tout ça et je décide de m'en débarrasser, d'être libre. Enfin libre et me sentir maître de moi-même. Depuis juillet j'ai rencontré Nathalie 5 fois. Durant l'été j'ai arrêter plusieurs fois le tabac et le shit en étant dans des environnements de non fumeurs. Retourner dans un environnement fumeur me faisait rechuter... J'ai essayé plusieurs stratégies qui n'ont pas fonctionnées. A ma quatrième séance avec Nathalie je lui parle de mon idée qui est la suivante : Ma thérapeute Nathalie m'a apporté beaucoup de bien-être et j'ai encore plusieurs objectifs que je souhaite atteindre. Je décide donc que je m'interdirai de la voir tant que je n'aurai pas arrêté de me faire du mal avec ces dépendances. Un RV pour traiter ces dépendances a eu lieu mercredi 31 octobre. Le prochain RV sera le 14 novembre. D'ici là je ne dois ni fumer ni boire et manger peu le soir contrairement à mes habitudes. Voilà cela fait trois jours que j'ai respecté ce contrat que je me suis imposée. Ce n'est pas hyperfacile car je suis malheureusement entourée de fumeur. La personne qui vit avec moi fume. La séance a consisté à visualiser 3 personnes en moi celle que je n'aime pas qui boit qui fume qui mange par désespoir, celle qui est très rigide au contraire de l'autre et qui voudrait être parfaite et la Marie-Line neutre. Symboliquement la Marie-Line néfaste s'est évaporée en fumée blanche laissant quelques cendres noires. En hypnose, ensuite, j'ai gravi une montagne et puis c'est un peu flou en haut de cette montagne j'avais atteint mes objectifs. La séance s'est terminée... J'y serais bien restée moi sur cette montagne. L'ascension de cette montagne symbolise à quel point mes objectifs me semblent difficile à atteindre. Difficile mais pas impossible ! Le reste de la séance reste mystérieuse pour moi...un peu magique même. Voilà nous sommes le vendredi 2 novembre et ça fait 3 jours que je tiens tous mes objectifs malgré beaucoup de tentation. Je suis très fière ! Cela se passe bien, ce n'est pas hyperfacile mais j'y arrive. RV dans quelques temps pour vous dire que je tiens bon ! Et surtout bon courage à ceux ou celles qui me liront et qui sont dans ce passage de sevrage pas forcément facile. Un clin d'oeil à Elianne pour l'encourager aussi ! Marie-Line Samedi 3 novembre 2007 4ème jour de succès total dans le respect de mes objectifs. YOUPI ! Sevrage 4 en 1 Journée très très particulière car je n'ai ressentie absolument aucune difficulté à ne pas fumer, ne pas boire, ne pas manger de trop. J'ai organisé ma journée pour me faciliter la tâche j'ai décidé exceptionnellement pour aujourd'hui de ne voir que des amis non fumeur. J'aime le sport et aujourd'hui j'ai longtemps nagé à Sormiou au milieu de magnifiques poissons. Je sentais mes poumons reconnaissants, mon corps en pleine forme. J'ai fait une heure de vélo aussi. Aucune nervosité pourtant je n'ai pas de patch. Je me suis offert un ciné pour terminer en beauté cette belle journée de totale liberté. Je me sens bien vraiment très bien. Nathalie m'encourage et cela m'aide beaucoup. Nous avons décidé avec un ami cet après-midi que je ferai dans un an une belle fête le 31 octobre 2008 pour fêter mes un an d'abstinence et de liberté. J'y crois ! Marie-Line Dimanche 4 novembre 2007, 5ème jour : sevrage 4 en 1 Me voici dans le 5 ème jour de sevrage. Dimanche tranquille mais sportif natation dans la grande bleue au milieu de jolis poissons, du vélo aussi. Et du temps passé avec des amis qui suivent mon sevrage et m'encouragent aussi. Je ressens ce soir un très grande fatigue physique. Mais qu'est ce que je suis heureuse de changer ! Marie-Line Lundi 5 novembre 2007, sevrage 4 en 1 J'ai l'honneur de vous dire que je tiens mes engagements bien au delà de mes espérances car je n'aurais pas cru être aussi peu tentée à la vue de buveurs d'alcool, de fumeurs en tout genre et comme ce soir résister à une multitude de ces petits gâteaux à apéro qu'on propose lors des vernissages. En effet, ce soir j'étais à un vernissage, aucun souci, aucune angoisse, mais du bien-être même beaucoup de bien-être. J'ai grignoté, oui, mais un tout petit peu avant je n'aurais pas arrêté. Je me sens forte au bon sens du terme ! Pour la minceur ça viendra avec le temps. J'ai confiance. Aujourd'hui malgré des soucis matériels importants chez moi j'ai bricolé en galérant et je n'ai à aucun moment perdu patience comme souvent cela peut être le cas pour un fumeur qui s'arrête et qui est sensé être irritable. J'ai ressenti beaucoup de joie de vivre, de bonne humeur. Plus les jours avancent et plus j'ai l'impression que c'est facile. A tel point que je pense que l'interdiction que je m'étais faite de ne plus voir Nathalie si je craquais n'a plus d'objet. Je reste prudente on ne sait jamais...Car je suis certaine que pour les premiers jours c'était très très importants d'avoir mis cette interdiction en place. Mardi 6 novembre 2007 : sevrage 4 en 1 Je suis hypercontente et fière de moi. Enfin fière ça fait du bien ! Merci chère thérapeute ! Marie-LinePour moi c'est un exploit fabuleux ! Car ce soir en m'endormant je vais sourire à ce bilan et oui !!!! chers lecteurs ou lectrices cela fait une semaine que je ne bois plus d'alcool (même pas une goutte ), ne fume plus ni cigarette ni pétard ( même pas une bouffée ), que je ne mange plus beaucoup le soir (j'ai perdu un peu plus de 2 kilos). Je n'ai rien à ajouter si ce n'est que c'est parfait pour moi. C'est ce que j'espèrai. Ce que je ne savais pas c'est que cela serait finalement si facile, et surtout je suis étonnée de ne pas être irritée. Bref je suis très très très heureuse. Je suis à 99 % quasi certaine que d'ici mon prochain RV avec Nathalie Roudil le 14 novembre je n'aurai pas craqué. YOUPI !!! Bonne vie et bons changements à ceux qui lisent. Marie-Line Mercredi 7 novembre 2008 : sevrage 4 en 1 Ce soir nous sommes huit à la maison et au menu c'est raclette, j'ai donc mangé un tout petit peu avant afin de n'être pas tentée, j'ai mangè 2 petites tranches de chorizo et une fine tranche de grison histoire de ne pas être frustrée, avant j'aurai mangé comme une ogresse ces choses que j'aime. Nous allons jouer aux cartes ensuite. Depuis 19H00 j'ai résisté à l'apéro alcoolisé moi je suis à l'eau. Des cigarettes et des pétards circulent. Je ne ressens aucune frustration à ne pas y toucher en fait je jubile d'être libérée. Je viens de dire à mes amis qui mangent que j'allais faire mon journal en ligne. J'entends leurs conversations et leurs paris sur la date à laquelle je vais craquer, cela me fait rigoler car moi je sais que j'irai bien au delà de leurs pronostiques, cela me motive aussi car j'ai envie de leurs prouver qu'ils se trompent. Voilà encore une journée de bonheur sans drogne, sans alcool, sans cigarette, sans manger trop le soir. Merci la vie. Marie-Line Jeudi 8 novembre 2007 sevrage 4 en 1 Voilà 9 jours que je respecte tous absolument tous mes engagements. Les jours passant cela devient de plus en plus facile et une grosse contrariété aujourd'hui m'a prouvé que je suis sur un très très bon chemin solide, ferme et beau car je n'ai même pas pensé "une cigarette t'apaiserait." Je m'impressionne moi même pourquoi cela a été si dur d'arrêter pourquoi tant d'échecs ? Et aujourd'hui, enfin ! j'y arrive... Je n'ai aucun doute là dessus la qualité des interventions de Nathalie y est pour quelque chose, même si je sais qu'avant tout c'est moi qui me suis donnée les moyens de changer et qui aie trouvé les bonnes stratégies. Pourvu que mon témoignage prouve à d'autres qui le souhaite que c'est possible ! Merci Elianne pour tes mots doux. Marie-Line Vendredi 9 novembre 2007 sevrage 4 en 1 Voili, voilà, j'avance vers l'avant, libérée de toutes ces chaines. Et comme c'est agréable ce sentiment de se maîtriser, cette absence libératrice de culpabilité car moi à chaque fois que je buvais ou fumais j'avais un sentiment de nullité, et une pleine conscience que je me détruisais. J'ai encore grand appétit mais pour l'alcool, les cigarettes et les joints c'est très impressionnant je n'y pense quasiment plus ! Sachez quand même qu'avant je me réveillais et parfois 10 minutes après juste après le café je roulais un pétard... Chaque soir avant j'avais un bilan forcément négatif de ma journée car sali par toutes ces dépendances. Maintenant je me félicite, je ris, et puis aussi je me fais une petite séance d'autohypnose pour changer en positif quelque chose de négatif chez moi, c'est une prescription que m'a donné Nathalie il y a quelques jours. Au début c'est pas facile d'imaginer puis après avec de l'entraînement cela devient aisé. Je l'avoue ce soir en rentrant du travail j'avais une grande faim et une grande envie de me faire plaisir alors j'ai mangé QUELQUES noix avec une petite cuillère de miel, et ce soir une soupe faite maison avec du poisson. Entre midi et deux une heure de vélo en regardant un morceau de film. J'ai été prise d'une très grande joie en te lisant Marion, et en voyant que tu a arrêté les drogues depuis 3 jours un peu grâce à mon témoignage. Alors je te lance un énorme bravo et un gigantissime encouragement à dépasser les 3 jours et qui sait t'arrêter pour toujours ???? Elianne merci aussi pour tes encouragements. Chaque soir je vais les consulter et ils me donnent de l'énergie même plus du bonheur tout simplement. Merci, merci, merci. Marie-Line  Ci-joint une photo de cette fameuse calanque de Sormiou ou je suis allée me baigner ce WE et j'ai pris une photo exprès pour vous Samedi 10 novembre 2007 sevrage 4 en 1 Je termine le 11 ème jour en respectant tous mes engagements. Je suis très calme, posée, je continue de nager mais à la piscine. Je trouve toujours cela facile. Je n'en reviens pas je n'y pense presque jamais à la cigarettes et aux pétards, et à l'alcool pas du tout. Je prends soin de moi avec détermination !!!!Marie-Lin Dimanche 11 novembre 2007 Sevrage 4 en 1 Je suis toujours résistante à 100 % au shit, à l'alcool et aux cigarettes, c'est vraiment facile je ne ressens pas de manque ni de tentation pourtant chez moi il y a de l'herbe car la personne avec qui je vis ne l'a pas cachée en partant ce WE chez sa maman, il y a du vin aussi. Il y a un tabac aussi en bas de chez moi ouvert le dimanche. Pour la nouriture, j'avoue que c'est plus dur... Ne pas manger trop et n'importe quoi le soir me demande vraiment un réel effort de renociation ! Mais je continue à faire attention à ce que je mange le soir. Je me suis à nouveau préparée de la soupe pour les soirs à venir, et en rentrant de mon travail vers 17H30 je bois en général un jus de fruit frais avec la toute nouvelle centrifugeuse que ma belle maman m'a offerte pour mon anniversaire. Mais mon ventre cri famine alors j'ai prévu une séance juste pour cela avec Madame Roudil dans les semaines à venir. Ma balance stagnait ce matin, elle m'indique toujours 2 kilos de moins, pas moins, mais c'est mieux que d'en prendre non ? J'ai fait une heure de vélo d'appartement aujourd'hui car une grosse entorse datant de septembre m'interdit pour longtemps tout autre sport que celui-ci et la natation. Ayant l'impression que pour mes 3 premiers objectifs la partie est complètement gagnée, je me fixe comme objectif pour les 15 jours à venir de diminuer petit à petit mes quantités et de privilégier la qualité de mes repas le midi. J'ai déjà bien changé mes habitudes depuis quelques mois. En effet je me force à avaler quelque chose le matin ce que je ne faisais quasiment jamais, du coup après le travail le soir je me rattrapais. Comme vous pouvez le constater je veux encore changer en mieux et si ma silhouette retrouve un jour l'apparence qu'elle avait avant un traumatisme datant de 2003, je serais alors tout à fait comblée ! Ce qui est sûr c'est que je m'aime vraiment beaucoup plus aujourd'hui que le 31 octobre jour où j'ai vraiment décidée de résister coûte que coûte à toutes ces dépendances néfastes. J'ai informé mes nièces aujourd'hui de mon arrêt du tabac évidemment elles ne savent pas que je fumais des joints elles ont 10 et 8 ans, et je leur ai dit qu'elles allaient tout bientôt recevoir régulièrement de quoi remplir leur tirelire avec une partie de l'argent que je ne dépense plus là dedans. Elles sont généreuses et je sais qu'elles en feront bon usage entre autre elles font des cadeaux à leurs parents avec. J'aime me dire que mon sevrage 4 en 1 à des conséquences positives au delà de ma propre personne. Merci Claude, Elianne et Thierry pour vos gentils mots d'encouragements ils me vont droit au coeur qui en a bien besoin ! Merci à toi Nathalie. Marion où puis-je trouver du fucus pour calmer ma faim ?? Bonne semaine à toutes et tous. Marie-Line une ANCIENNE fumeuse et buveuse occasionnelle mais en trop grande quantité d'alcool, une ancienne grosse mangeuse du soir tard !
Lundi 12 novembre 2007 sevrage 4 en 1 Bilan toujours fabuleusement magnifique. En voyant des fumeurs à présent je ne les envie plus du tout ! Je suis ce que je voulais être mais j'avais besoin d'un gros coup de pouce pour y arriver, je crois que je l'ai eu ! Je ne suis plus en manque de cigarettes. Je suis libre. Je fais presque sans m'en apercevoir (c'est après que je me rends compte) des petits exercices d'auohypnose concernant le tabac que Nathalie m'avait donnés bien avant la séance du 31 octobre. Je crois que c'est devenu inconscient, je ne maîtrise pas tout cela mais je fais confiance à Nathalie puisque les résultats attendus sont bien là, bien réels, bien solides; reste à me, à vous, à lui prouver que cela va résister à l'épreuve du temps ! J'y arriverai, puisque j'y arrive déjà sans difficulté ! Une heure et quart de nage et de détente, ce soir, je m'accorde au moins une heure par jour de sport et je sens à quel point déjà l'absence de fumée me fait beaucoup mieux respirer et aller plus loin dans l'effort. Je monte chaque jour mes 3 étages beaucoup plus vite qu'avant et sans être essoufflée c'est appréciable ! Merci Marion pour tes précieux conseils ricochets et tes mots doux ! Marie-Line Mardi 13 novembre 2007 sevrage 4 en 1 Demain je retrouve Nathalie puisque j'ai tenu mes engagements, je suis toujours miraculeusement libre. Ce soir encore comme les mardis soirs des amis viennent jouer aux cartes, ça fume ça roule, ça boit et moi je regarde sans attirance aucune et comme je profite mieux des bonnes paroles de chacun, mon cerveau est plus disponible car pas embrumé par les pétards et l'alcool. Je peux passer une bonne soirée sans tout ça, mes soirées sont même bien meilleures SANS ces produits toxiques ! Demain 14 novembre je vais travailler un nouvel objectif. Je donnerais moins de nouvelles sur mon sevrage qui me semble terminé, pour moi la partie est gagnée. Chaque semaine je laisserai de mes nouvelles tout de même pour vous dire si je tiens dans la durée. Bonne et belle vie à toutes et tous. Marie-Line Je sais que ceux où celles qui essayeront d'arrêter avec l'aide de Nathalie ET leur farouche volonté y arriveront ! Merci Elianne pour le conte que j'ai bien reçu et bien lu, tu ne le savais sans doute pas mais je suis conteuse à mes heures alors cela tombe vraiment bien ! Marie-Line Samedi 17 novembre 2007 Sevrage 4 en 1 Des nouvelles toujours bonnes malgré des moments fréquents passés en présence de fumeurs. Je tiens bien. Je rêve avec beaucoup d'espoir d'arriver à résister à la mauvaise nourriture aussi bien qu'aux cigarettes. Une nouvelle étape un nouvel objectif pour tout bientôt... A bientôt donc. Bon courage à ceux et celles qui sont dans un chemin vers du changement positif. Et un clin d'oeil tout particulier à Marion qui je l'espère est toujours sur un bon chemin. Marie-Line Samedi 24 novembre 2007 Sevrage 4 en 1 Cela fait à présent 3 semaines et demie que je n'ai pas touché à une seule cigarette. Je n'ai pas pris de poid pour autant j'ai même un peu perdu mais pas beaucoup. J'ai mercredi soir craquée un p'tit peu en tirant sur un joint et en buvant un peu d'alcool. Dès le lendemain je me suis remise sur le chemin que je veux suivre sans me décourager. J'avais peut-être besoin de tester ma résistance. Je n'ai pas replongée pour autant. Mais comme je regrette cette parenthèse inutile j'ai décidé de la transformer en positif. J'ai eu une faiblesse certe mais je ne baisse pas les bras. Dailleurs cela continue d'être assez facile je ne suis pas du tout tentée par la cigarette. Je crois que j'ai voulu voir si j'étais capable de boire un peu et de fumer un peu sans être dans l'excès. Après avoir échangé avec Nathalie quelques mails, je me suis évidemment rendu compte que d'agir de la sorte m'éloigne de mes objectifs que c'était un piège de mon cerveau encore un peu dépendant peut-être de ces enfers et non pas paradis artificiels. Donc voilà maintenant je sais que je peux encore mieux résister car je me sens mieux aujourd'hui que mercredi soir après avoir un peu craquée. Ce journal en ligne m'aide beaucoup et je ne veux pas me ni vous décevoir. Je repars donc sur de bonnes bases...J'ai décidé que vous lecteurs serez mon alarme interne pour ne pas craquer comme mercredi car je n'ai pas envie de vous laisser des messages d'echec si petits soient-ils. Ce sera donc le premier et le dernier. Hier j'ai nagé une bonne heure et puis barboté joyeusement dans l'eau comme une enfant. Aujourd'hui je suis allée découvrir un magasin bio où j'ai fait quelques achats bons pour moi et mon régime à venir qui débutera vraiment le 5 décembre après une séance avec ma chère thérapeute. Une petite heure trente de vélo ce soir m'a fait beaucoup de bien. Je suis heureuse de vivre et de résister à toutes ces mauvaises habitudes de vie. J'espère petite Marion que tu ne feras pas comme moi mercredi car cela est tout de même dangereux et totalement inutile. Voilà je décide d'être quand même fière de moi malgré tout car je me sens libre de plus en plus chaque jour qui passe notamment par rapport à la cigarette qui ne me manque absolument pas. Ma compagne fume à la maison et je la plains plus au lieu de l'envier. Merci à Nathalie et ces précieux conseils d'autohypnose concernant la cigarette ! Merci Elianne pour ton gentil message. Marie-Line 2008 une année magique Bonjour à tous, Je n'ai pas donné de nouvelles en ligne ces derniers temps parce que j'avais décidé de me livrer une fois l'objectif complètement atteint. Et bien voilà il y 60 jours j'ai fait une séance avec Madame Roudil dont l'objectif était de m'aider à perdre 5 kilos en 50 jours ( à cause des fêtes et de ma gourmandise ça a été un peu plus long que prévu. ) Mais bon je ne me suis pas laissée aller et j'ai patienté 10 jours de plus pour voir ce matin que j'avais enfin perdu 5 kilos. Je n'oserais vous dire mon poids que lorsque j'aurai perdu 20 kilos en tout. Pour les curieux il faudra patienter encore ! Je n'ai pas fait de régime, j'ai même mangé des chocolats durant les fêtes. Je ne me sens pas en manque, j'ai juste suivi les précieux conseils de Nathalie Roudil. Je devais diminuer ma nourriture de 100g par jour, penser à manger de la salade, et penser à manger de la soupe le soir. Ce que j'ai fait naturellement sans frustration. J'ai aussi fait pas mal de sport au minimum 1 heure chaque jour. Et voilà ce beau résultat. Je suis vraiment heureuse de voir que ça marche ! Je vous donne RV quand j'aurai encore perdu 5 kilos de plus ! Concernant mon abstinence de tabac, shit, et alcool, j'ai fait des écarts j'ai craqué bêtement certains jours, j'ai donc décidé de revoir Nathalie pour cela et rectifié le tir. Je vais repartir sur de bonnes bases. J'ai tenu 2 mois je devrais y arriver. Je vous donne RV dans 3 mois pour ce sujet. Je continue d'avoir un moral très optimiste, je ne suis plus du tout dépressive. Les jours passent depuis ma toute première séance avec Nathalie en juillet et je peux vraiment constater avec ce recul la constance de ma joie de vivre aujourd'hui. J'en profite aussi pour dire à ceux ou celle qui vivent un deuil douloureux qu'il est possible de transformer la souffrance. Je me sens particulièrement en paix par rapport à la perte de mon jumeau. Je ne ressasse plus mes regrets et ma colère et ma tristesse s'est vraiment évaporée !! Je vous souhaite chers lecteurs une belle vie et de beaux changements. Un p'tit clin d'oeil tout particulier à ma petite Marion en espérant que tu vas toujours aussi bien ! Et à Elianne, Bravo pour tes changements. Marie-Line |
|